有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目種類(lèi)及其特點(diǎn)，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目種類(lèi)及其特性概述

摘要：有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括多種項(xiàng)目，各有其特點(diǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，有助于燃燒脂肪，是減肥健身的常用方法。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、俯臥撐、短跑等，主要鍛煉肌肉力量和體積，能迅速...

閱讀全文 qianming 2168 次瀏覽 2025-02-19 推薦