練習瑜伽的注意事項，瑜伽練習指南，關鍵注意事項與須知

練習瑜伽的注意事項包括：初學者應從基礎動作開始學習，避免過度伸展和扭轉身體，以免造成傷害；練習時要保持呼吸順暢，避免屏氣或過度呼吸；注意身體的舒適度和穩(wěn)定性，不要過度勉強自己；練習前后一小時不要進食，保持空腹，以免影...

閱讀全文 fujunan 4496 次瀏覽 2025-02-04 熱點