引體向上多少個及格，標準與提高的方法，引體向上標準與提升方法，及格數(shù)量及實踐指南

引體向上及格標準因個體差異而異，一般根據(jù)年齡、性別、體重等因素制定。標準引體向上要求上肢力量將身體向上拉動，懸掛一定時間。提高引體向上的方法包括常規(guī)拉伸訓(xùn)練增強肌肉柔韌性、重量訓(xùn)練增加肌肉力量以及掌握正確的拉動手法和...

閱讀全文 chenyahui 1072 次瀏覽 2025-01-29 香港